Van overprikkeling naar rust en verbinding

Herken je dat gevoel? Een dag die rustig begon, voelt tegen de avond veel te vol. Je hoofd draait door, je lichaam is moe en je voelt je verder van jezelf dan je zou willen.

In dit werkboek leer je je eigen signalen van overprikkeling herkennen. Je ontdekt waar jouw spanning vandaan komt en wat je helpt om weer tot rust te komen. Stap voor stap maak je opnieuw contact met wat jij voelt, verlangt en nodig hebt.

Wat je in het werkboek vindt

• Een hoofdstuk over hoogsensitiviteit en overprikkeling, gebaseerd op recent onderzoek
• Vijf sessies, elk met een eigen thema
• Eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen, met je eigen EHBO bij overprikkeling
• Schrijfoefeningen en reflectievragen, met werkbladen
• Creatieve oefeningen om je innerlijke wereld en je verlangens in beeld te brengen
• Een afsluitend hoofdstuk waarin je je persoonlijk prikkelprofiel maakt

Bij elke oefening vind je een voorbeeld van een vrouw die de oefening doet. Zo weet je meteen hoe je eraan kan beginnen.

Voor wie?

Voor hoogsensitieve vrouwen die zich vaak overprikkeld, moe of leeg voelen en opnieuw rust willen vinden. Je werkt zelfstandig, in je eigen tempo, op een moment dat voor jou klopt.

Praktisch

Het werkboek telt 79 pagina's en bestaat uit tekst en werkbladen. Er zijn geen video's of audio-opnames. Je ontvangt het als PDF. Je kan het lezen op je tablet of computer, of het afdrukken.

€27

Kleine onderneming onderworpen aan de vrijstellingsregeling van belasting. BTW niet toepasselijk.

In winkelmand

Dit werkboek is een zelfstudie en vervangt geen medische of psychologische begeleiding. Heb je nood aan persoonlijke begeleiding, dan kan je ook een sessie bij mij boeken.